Ягодичный мост с диском и жим от груди

: Лягте на спину на пол, положив блин на грудь.
: Поднимите бедра к потолку и удерживайте их в этом разогнутом положении.
: Держите бедра поднятыми и жмите блин к потолку.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Ягодичный мост с диском и жим от груди एक्सरसाइज़ गाइड - Грудь वर्कआउट | MuscleWiki