Mostek biodrowy z wyciskaniem talerza

: Połóż się płasko na podłodze z talerzem na klatce piersiowej.
: Wypchnij biodra w stronę sufitu i utrzymaj je w tej wyprostowanej pozycji.
: Z biodrami uniesionymi dociśnij talerz w stronę sufitu.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode