Puente de Glúteos con Disco a Press de Pecho

: Acuéstate boca arriba en el suelo con un disco sobre el pecho.
: Empuja las caderas hacia el techo y mantén esa posición extendida.
: Con las caderas levantadas, empuja el disco hacia el techo.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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