- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tirar
- पकड़
- Neutral
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Párate con los pies a la anchura de las caderas, el disco sostenido detrás del cuello y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta, hasta que el torso quede paralelo al suelo.
- Empuja con las caderas para volver a la posición inicial.