プレートグッドモーニング

: 足を腰幅に開いて立ち、プレートを首の後ろで持ち、膝を軽く曲げる。
: 股関節から前傾し、背中をまっすぐに保ったまま上体が床と平行になるまで倒す。
: お尻を押し上げてスタート位置に戻す。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: ニュートラル

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プレートグッドモーニング एक्सरसाइज़ गाइड - お尻 वर्कआउट | MuscleWiki