Hollow hold z talerzem

: Połóż się płasko na podłodze, wyprostuj ramiona nad głową i trzymaj talerz obciążeniowy.
: Unieś górną część pleców i nogi nad ziemią. Twoje ciało powinno przybrać kształt banana.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Zaawansowany
बल: Przytrzymaj
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode