- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Avanzato
- बल
- Spingi
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- In piedi, schiena dritta, tieni un disco sopra la testa.
- Solleva e abbassa le scapole.
- Evita di inclinarti in avanti o indietro per non mettere pressione sulla zona lombare.