Encogimiento de hombros con disco por encima de la cabeza

: Párate erguido con un disco por encima de la cabeza.
: Eleva y baja tus omóplatos.
: No te inclines ni hacia delante ni hacia atrás para evitar presión en la zona lumbar.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avanzado
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode