Szrug z talerzem nad głową

: Stań prosto, trzymając talerz nad głową.
: Unieś i opuść łopatki.
: Nie pochylaj się do przodu ani do tyłu, aby nie obciążać odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Zaawansowany
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode