Шраги с диском над головой

: Встаньте прямо, держа блин над головой.
: Поднимайте и опускайте лопатки.
: Не наклоняйтесь вперед или назад, чтобы не нагружать поясницу.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Продвинутый
बल: Жим
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Шраги с диском над головой एक्सरसाइज़ गाइड - Трапеции वर्कआउट | MuscleWiki