Plaka Baş Üstü Omuz Silkme

: Başınızın üzerinde bir ağırlık plakası tutarak dik durun.
: Kürek kemiğinizi yukarı kaldırıp aşağı indirin.
: Bel omurlarına baskı binmemesi için öne veya arkaya eğilmekten kaçının.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: İleri
बल: İtme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode