头顶持盘行走弓步

: 站直，双手将杠铃片举过头顶。
: 一脚向前跨步，后膝降到地面并轻轻点触，随后用前腿发力将身体推起。
: 回到站立位，然后用对侧腿向前跨步。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中级
बल: 推
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 复合动作

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