- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Fortgeschritten
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Kneifgriff
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Halte deinen Ellenbogen dicht am Körper und deinen Core während der gesamten Bewegung angespannt.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und halte den Rücken gerade.
- Zieh die Gewichtsscheibe Richtung Oberbauch.
- Senke das Gewicht kontrolliert ab und wiederhole.