- Halte deinen Ellenbogen dicht am Körper und deinen Core während der gesamten Bewegung angespannt.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und halte den Rücken gerade.
- Zieh die Gewichtsscheibe Richtung Oberbauch.
- Senke das Gewicht kontrolliert ab und wiederhole.
