- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- खींचें
- पकड़
- चुटकी ग्रिप
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- प्लेट को अपनी बगल में थामकर सीधे खड़े रहें
- कूल्हे और कंधे आगे की ओर रखें, धीरे-धीरे एक तरफ झुकें
- सीधी स्थिति में लौटें।
- हाथ बदलें और दोहराएँ