MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
ثبات سوبرمان مع قرص الوزن
ثبات سوبرمان مع قرص الوزن
متوسط
1
امسك بالقرص بكلتا يديك.
2
ارفع ذراعيك وساقيك عن الأرض وحافظ على تلك الوضعية.
Plate Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
تثبيت
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳