Plate Weighted Dip

: Use a dip belt to attach a plate to yourself. Grip bars with arms straight, shoulders above hands. Keep legs straight or bent.
: Lower slowly until elbows are at 90 degrees.
: Push back up to start position, extending arms fully.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediate
बल: Push
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Compound

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