- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
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- यांत्रिकी
- Multiarticolare
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Posiziona le mani saldamente a terra, direttamente sotto le spalle.
- Appiattisci la schiena in modo che tutto il corpo sia dritto e abbassalo lentamente.
- Riporta le scapole indietro e verso il basso, con i gomiti stretti al corpo.
- Espira mentre torni alla posizione di partenza.