Piramit Pozu Baldır Blokları

: Mat üzerinde blok düz ya da dik konumda olacak şekilde ayakta başlayın.
: Öne eğilip elinizi dik bloğun, ayağınızın ön kısmını ise düz bloğun üzerine koyun.
: Ayak tabanınızı yere doğru bastırın ve her iki tarafta da tekrarlayın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Bekle
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode