- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stand with your feet hip-width apart and place your hands on a table, chair, or any elevated surface in front of you.
- Walk your feet back until your torso is parallel to the ground, and your elbows are resting on the surface.
- Relax your head and neck, and breathe deeply.
- Hold for a few breaths, then release.