- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tieni
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sdraiati a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Posiziona una palla da massaggio sotto la zona lombare e spostati fino a trovare un punto teso o dolorante.
- Se usi un foam roller, devi sederti e reclinare la schiena sul rullo.