- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- مبتدئ
- बल
- تثبيت
- पकड़
- لا شيء
- यांत्रिकी
- تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- اجلس ضد الحائط مع تحنية إحدى ساقيك قليلًا.
- النص: لف شريط مطاطي أو منشفة حول الكاحل واسحب الكعب نحو الوركين.