MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
تمارين الإطالة للفخذين وأنت جالس
تمارين الإطالة للفخذين وأنت جالس
مبتدئ
1
اجلس ضد الحائط مع تحنية إحدى ساقيك قليلًا.
2
النص: لف شريط مطاطي أو منشفة حول الكاحل واسحب الكعب نحو الوركين.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
تثبيت
पकड़
لا شيء
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳