- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- पकड़
- Ninguno
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Acuéstate boca abajo y, con ambas manos, alcanza hacia atrás y agarra la parte superior de tus pies.
- Mantén los muslos planos en el suelo y acerca ambos pies hacia los glúteos.
- Haz una pausa en el punto máximo del estiramiento, luego vuelve a la posición inicial.