v-पोज़िशन में बैठें.
टांगों और धड़ को एक साथ खींचें।
शुरुआती स्थिति में वापस लौटें।
रिवर्स क्रंच एक्सरसाइज़ गाइड - निचले एब्स वर्कआउट | MuscleWiki