Umgekehrter Crunch

: Setz dich in die V-Position.
: Beine und Oberkörper zusammenziehen.
: In die Ausgangsposition zurückstrecken.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten
बल: Ziehen
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

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