Обратные скручивания с подъемом ног

: Выполните обратное скручивание, затем поднимите ноги к потолку.
: Согни бедра и колени, опуская ягодицы на скамью, затем выпрями ноги и верни их в исходное положение.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Жим
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

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