Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską

: Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
: Cofnij się do pozycji wykroku, wyprostuj ramiona, skręć tułów.
: Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Pchnij
यांत्रिकी: Wielostawowe

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