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रिंग पुल अप

रिंग्स को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें, बाँहें और कंधे पूरी तरह फैले हुए हों।
अपने शरीर को तब तक ऊपर खींचें कि ठोड़ी रिंग्स से ऊपर आ जाए।
अपने शरीर को शुरुआती स्थिति में वापस नीचे लाएँ।