- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- उन्नत
- बल
- खींचें
- पकड़
- ओवरहैंड
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- रिंग्स को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें, बाँहें और कंधे पूरी तरह फैले हुए हों।
- अपने शरीर को तब तक ऊपर खींचें कि ठोड़ी रिंग्स से ऊपर आ जाए।
- अपने शरीर को शुरुआती स्थिति में वापस नीचे लाएँ।