Ring Skullcrusher

: Attach the ring straps to a high point. Stand on your tip toes.
: Your arms should be extended in front of you.
: Break at the elbows until your forearms touch your biceps. Then extend your elbows back to the start.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Beginner
बल: Push
पकड़: Overhand
यांत्रिकी: Isolation

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