Французский жим на кольцах

: Прикрепите ремни для колец к высокой опоре. Встаньте на носки.
: Руки должны быть вытянуты перед собой.
: Согните локти, пока предплечья не коснутся бицепсов. Затем разогните локти и вернитесь в исходное положение.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Французский жим на кольцах एक्सरसाइज़ गाइड - Трицепс वर्कआउट | MuscleWiki