Ajusta las correas de las anillas a la altura del pecho. Colócate frente a las anillas con los pies a la anchura de los hombros.
Sujeta las empuñaduras de las anillas con ambas manos, mantén los brazos extendidos y los hombros alejados de las orejas.
Inclínate hacia adelante, manteniendo los brazos extendidos y el core activado. Tu cuerpo debe formar una ligera línea diagonal desde los tobillos hasta la cabeza.
Acerca lentamente los brazos uno hacia el otro frente al pecho, manteniendo tu core activado y tu cuerpo en una posición estable.
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Principiante
बल
Empuje
पकड़
Neutral
यांत्रिकी
Aislamiento
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