Skręcanie obręczy podczas podciągania brodą

: Chwyć kółka na szerokość barków nachwytem (dłonie skierowane na zewnątrz).
: Z wiszącym ciałem i całkowicie wyprostowanymi ramionami podciągnij się i obróć pięści, aż broda znajdzie się nad pierścieniami.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Zaawansowany
बल: Przyciągaj
पकड़: Dołóż ręki
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Skręcanie obręczy podczas podciągania brodą एक्सरसाइज़ गाइड - Mięśnie grzbietu वर्कआउट | MuscleWiki