- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- İleri
- बल
- Çekme
- पकड़
- Alttan Tutuş
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Ringleri omuz genişliğinde, pronasyonlu tutuşla (avuç içleri dışa bakacak şekilde) kavrayın.
- Vücudun sarkık ve kolların tamamen uzanmışken, kendini yukarı çek ve yumruklarını çevirerek çenen jimnastik halkalarının önünden geçene kadar.
- Yavaşça başlangıç pozisyonuna dön. Tekrarla.