- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Başlangıç
- बल
- Çekme
- पकड़
- Sarkaç
- यांत्रिकी
- İzolasyon
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Ayaklarınızı kürek makinesinin oturağına koyun ve elleriniz üzerinde plank pozisyonu alın.
- Dizlerini göğsüne çek ve karın kaslarını sık.