Rameur en Position Pike

: Placez vos pieds sur le siège du rameur et adoptez la position de planche.
: Montez vos hanches tout droit vers le plafond.
: Abaissez vos hanches jusqu'à revenir en position de planche.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Tracter
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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