- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Utthita Ashwa Sanchalanasana
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Mantén
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Comienza en la postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana).
- Da un paso adelante con el pie derecho y colócalo entre las manos.
- Apoya la rodilla izquierda en el suelo, detrás de ti, y deslízala hacia atrás hasta sentir un estiramiento en el flexor de la cadera izquierda.
- Mantén las manos en el suelo o levántalas hacia el cielo; mantén la posición durante unas cuantas respiraciones y repite por el otro lado.