- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Utthita Ashwa Sanchalanasana
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Halten
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Beginne im Herabschauenden Hund (Adho Mukha Svanasana).
- Setz deinen rechten Fuß nach vorne zwischen deine Hände.
- Stelle dein linkes Knie hinter dir auf den Boden und schiebe es nach hinten, bis du eine Dehnung im linken Hüftbeuger spürst.
- Lass deine Hände auf dem Boden oder strecke sie in den Himmel und halte sie für ein paar Atemzüge, bevor du auf der anderen Seite wiederholst.