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Exercises
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上部僧帽筋
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肩甲骨の挙上(シュラッグ)
肩甲骨の挙上(シュラッグ)
初心者
1
立った状態または座った状態から背筋を伸ばす。
2
肩を後ろに引き、力を抜いてリラックスさせておく。
3
肩を耳に近づけるように上げ、元のリラックスした位置に戻す。
Trapezius Exercise
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初心者
बल
プル
पकड़
なし
यांत्रिकी
アイソレーション
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