Calcio a forbice

: Sdraiati sulla schiena, mani sotto i glutei o appoggiate a terra per supporto.
: Solleva le gambe da terra e incrociale alternativamente con un movimento a forbice.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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Calcio a forbice एक्सरसाइज़ गाइड - Addominali वर्कआउट | MuscleWiki