Ножницы

: Лягте на спину, положите руки под ягодицы или на пол для опоры.
: Поднимите ноги от пола, поочерёдно перекрещивайте их в движении «ножницы».

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Изоляция

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