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पेट की मांसपेशियां
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कैंची किक
कैंची किक
शुरुआती
1
पीठ के बल लेटें, सहारे के लिए हाथों को नितंबों के नीचे या जमीन पर रखें।
2
पैरों को जमीन से उठाकर कैंची जैसी गति में बारी‑बारी क्रॉस करें।
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