Vitruvian — wspięcia na palce siedząc

: Usiądź na ławce tak, aby przymocowany drążek znajdował się nad twoimi nogami.
: Unieś pięty do sufitu.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Vitruvian — wspięcia na palce siedząc एक्सरसाइज़ गाइड - Łydki वर्कआउट | MuscleWiki