MuscleWiki Logo

बैठकर रेडियल नर्व स्लाइडर

बैठे हुए अपनी बांह को बगल की ओर बाहर लाएं, हथेली पीछे की ओर रखें।
अपना सिर अपनी फैली हुई बाँह की ओर झुकाते समय अपनी कलाई को मोड़ें।
बाहर फैले हुए हाथ से सिर को दूर झुकाएँ और साथ में कलाई को पीछे झुकाएँ।
बैठकर रेडियल नर्व स्लाइडर एक्सरसाइज़ गाइड - गर्दन वर्कआउट | MuscleWiki