- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- खींचें
- पकड़
- कोई नहीं
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- बैठे हुए अपनी बांह को बगल की ओर बाहर लाएं, हथेली पीछे की ओर रखें।
- अपना सिर अपनी फैली हुई बाँह की ओर झुकाते समय अपनी कलाई को मोड़ें।
- बाहर फैले हुए हाथ से सिर को दूर झुकाएँ और साथ में कलाई को पीछे झुकाएँ।