- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Тяга
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Согните локоть, поднесите большой палец к центру груди.
- Вытяните руку в сторону, локоть разогнут, ладонь направлена назад, запястье согнуто.
- При выпрямлении руки наклоните голову к противоположному плечу
- Когда достигнете максимального напряжения (без боли), удерживайте положение.