MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الفخذية
/
تمدد جالس للترابيز العلوي والعضلة فوق الشوكية
تمدد جالس للترابيز العلوي والعضلة فوق الشوكية
مبتدئ
1
اجلس على ظهر راحة يدك.
2
قم بفرد الظهر واسحب الأكتاف للخلف.
3
ميل رأسك إلى الجهة المقابلة.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
تثبيت
पकड़
لا شيء
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳