座位上部僧帽筋・棘上筋ストレッチ

: 手の甲に体重をかける。
: 背筋を伸ばし、肩を後ろに引く。
: 首を反対側に傾けてください。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: キープ
पकड़: なし
यांत्रिकी: アイソレーション

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