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जांघ का मांसपेशी
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मेडिसिन बॉल सेल्फ टॉस
मेडिसिन बॉल सेल्फ टॉस
शुरुआती
1
मेडिसिन बॉल को ऊपर उछालें, दोनों हाथों से पकड़ें।
2
इच्छित रेप्स तक फेंकें और पकड़ें दोहराएं।
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