Aktywacja zębatego przedniego — aktywna deska

: Oprzyj ciężar ciała na przedramionach i palcach stóp (deska).
: Pozwól, by górna część pleców zapadła się między łopatkami.
: Dociśnij łokcie do podłoża i lekko wysuń je do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przytrzymaj
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode