Encolhimento de Ombros Vitruviano

: Fique em pé e segure as duas alças.
: Puxe as omoplatas diretamente para cima, em direção ao teto.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Puxe
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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