बॉक्स पर और बॉक्स से बाहर साइड स्टेप

: शुरू करें: पैरों को कूल्हे-चौड़ाई के करीब रखकर खड़े हों। पैर की उंगलियाँ थोड़ी सी बाहर की ओर इंगित करें, और कंधे नीचे और आराम से रखें।
: अपने बगल में एक स्टेप/बॉक्स रखें। एक पैर से उस पर ऊपर चढ़ें, फिर दूसरा पैर भी उस पर रखें।

पुरुष

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