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पेट की मांसपेशियां
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साइडवेज़ सीज़र किक
साइडवेज़ सीज़र किक
शुरुआती
1
दोनों पैरों को जमीन से उठाएं।
2
दोनों पैरों को बाहर की ओर ले जाएँ, फिर उन्हें एक-दूसरे के ऊपर क्रॉस करें।
3
ऊपर कौन सा पैर रहेगा, बारी-बारी बदलें।
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