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Vitruvian वन-आर्म रो

एक पैर आगे‑एक पैर पीछे रखकर खड़े हों और कूल्हों से आगे झुकें।
हैंडल अटैचमेंट्स में से किसी एक को पकड़कर अपनी कोहनी को ऊपर की ओर खींचें।