MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
قفزة على صندوق بساق واحدة
قفزة على صندوق بساق واحدة
متقدم
1
قف بوضعية تكون فيها عرض الكتفين هو المسافة بين قدميك.
2
قفز إلى صندوقك وحط على قدم واحدة.
3
حاول أن تهبط في منتصف الصندوق وأن تهبط بأكبر قدر من النعومة.
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
كيفية أداء قفزة صندوق بساق واحدة
كيفية أداء قفزة على صندوق بساق واحدة
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متقدم
बल
دفع
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳