- Arkanıza bir kutu koyun ve bir ayağınızı üzerine yerleştirin. Göğsünüzü yukarıda tutun ve sırtınızı düz tutun.
- Deadlift yapmak için kalçalarınızdan öne eğilin. Denge ve destek için kutuyu kullanın.
- deadlift yaparken arka bacağınızı düzleştirdiğinizden emin olun.
- Harekete alıştıkça, deadliftin bitiş pozisyonunda bacağını kutudan kaldırmayı dene.
