- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Lie on your front with your arms by your side, palms facing down.
- Tense your back muscles to raise both ends of your body off the ground.
- Keep your core engaged as you will be supporting your weight on your belly.