Wspomagane Podciąganie na Smith Machine

: Chwyć sztangę nachwytem, ramiona i barki w pełni wyprostowane. Pozostaw stopy na podłodze.
: Podciągnij ciało, aż broda znajdzie się nad drążkiem. Wspomóż się nogami.
: Opuść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Wielostawowe

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