- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プッシュ
- पकड़
- 順手
- यांत्रिकी
- アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- スミスマシンのバーを握って前傾する。
- 肘を脇に寄せたまま、肘を曲げ伸ばしする。