تمديد الترايسبس بوزن الجسم على Smith Machine

: امسك بالقضيب الخاص بالحداد واستدر للأمام.
: حافظ على ثني كوعيك نحو الداخل، ثم اثنِ ومد عند المفاصل.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: مبتدئ
बल: دفع
पकड़: من فوق اليد
यांत्रिकी: تمارين عزل

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

تمديد الترايسبس بوزن الجسم على Smith Machine एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات ذات الرأسين वर्कआउट | MuscleWiki