Supino Inclinado na Máquina Smith

: Posicione o banco entre 30 e 45 graus.
: Deite-se no banco com os pés no chão. Com os braços estendidos, retire a barra do suporte.
: Abaixe a barra até o meio do peito
: Levante a barra (lentamente e com controle) até travar os cotovelos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Composto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Supino Inclinado na Máquina Smith एक्सरसाइज़ गाइड - Peito वर्कआउट | MuscleWiki