- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プッシュ
- यांत्रिकी
- 複合種目
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- バーに手を置き、腕立て伏せの姿勢を取る。
- バーまで体を下ろし、正しいフォームを維持する。