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ضغط على جهاز سميث
ضغط على جهاز سميث
مبتدئ
1
ضع يديك على القضيب، في وضعية الضغط.
2
أخفض نفسك إلى الشريط، مع الحفاظ على الشكل الصحيح.
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Mid and Lower Chest Exercise
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