Abdominal Invertido com Elevação de Quadril na Máquina Smith

: Deite-se de costas no chão. Com os pés apoiados na barra.
: Levante os quadris do chão.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediário
बल: Empurre
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Isolamento

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