- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Fortgeschritten
- बल
- Drücken
- पकड़
- Überhand
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Nimm einen schulterbreiten Griff. Beuge die Ellenbogen. Versuche, die Ellenbogen dicht am Körper zu halten. Lass sie nicht nach außen abstehen.
- Halte die Stange ein paar inches vor deiner Stirn und strecke deine Ellenbogen wieder nach oben.