Extensions triceps couché à la Smith Machine

: Prenez une prise à la largeur des épaules. Pliez les coudes. Essayez de garder vos coudes rentrés. Ne les laissez pas s'écarter.
: Arrêtez la barre à quelques pouces de votre front, puis tendez les coudes pour remonter.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Pousser
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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