- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Empuje
- पकड़
- Agarre por encima
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Da un gran paso hacia adelante con una pierna hasta que tus hombros queden debajo de la máquina Smith.
- baja el cuerpo hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. la rodilla delantera debe estar flexionada a 90 grados, y la pierna trasera debe estar recta.
- Empuja con el talón del pie delantero para volver a la posición inicial.