スプリットスクワット

: 片脚を前後に開いて立つ。胸を張る。
: 後ろの膝を床につけるか、床に近づける。
: 前足のかかとで床を押し、後ろ足をスタートポジションに戻す。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
पकड़: なし
यांत्रिकी: 複合種目

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

スプリットスクワット एक्सरसाइज़ गाइड - お尻 वर्कआउट | MuscleWiki