- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Başlangıç
- बल
- İtme
- पकड़
- Hiçbiri
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Bir split stance alın. Göğsünüzü dik tutun.
- Arka dizinizi yere değdirin veya yaklaştırın.
- Ön topuğunla iterek arka ayağını başlangıç pozisyonuna geri çek.