स्प्लिट स्क्वाट

: एक पैर आगे और दूसरा पीछे रखकर स्थिति लें। सुनिश्चित करें कि आपकी छाती ऊँची रहे।
: पीछला घुटना जमीन तक लाएं या उसके पास लाएं।
: अपने सामने वाले पैर की एड़ी से धक्का दें और पीछे वाले पैर को वापस शुरुआती स्थिति में लाएं।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं