MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکات تکپا (فقط فاز همگرا)
اسکات تکپا (فقط فاز همگرا)
مبتدی
1
متن: از حالت ایستاده، بدن خود را به حالت اسکات (خم شدن) بیاورید.
2
متن: وزن تان را به یک پا منتقل کنید (پای دیگر همچنان جهت تعادل با زمین تماس دارد).
3
متن: از پای باردار شده استفاده کنید تا بدنتان را به حالت ایستاده برسانید.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳