Agachamento Unilateral Concêntrico

: A partir da posição em pé, abaixe o corpo até a posição de agachamento.
: Transfira o peso para uma perna (a outra permanece em contato com o chão para estabilidade).
: Use a perna carregada para levantar o corpo até ficar em pé.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Composto

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Agachamento Unilateral Concêntrico एक्सरसाइज़ गाइड - Glúteos वर्कआउट | MuscleWiki