MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
قرفصاء مع امتداد الكرة الطبية
قرفصاء مع امتداد الكرة الطبية
مبتدئ
1
أمسك بكرة الطب عند الصدر.
2
استدِرِ، ومد الكرة لجانب واحد.
3
قم وكرر الوصول إلى الجانب الآخر.
Inner Quadriceps Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
كيفية أداء القرفصاء مع الوصول
كيفية أداء القرفصاء مع الامتداد
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳