メディシンボール・スクワットリーチ

: メディシンボールを胸の前で抱える。
: 腰を落として、ボールを片側に伸ばす。
: 立ち上がり、反対側でも同じ動作を繰り返す。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
यांत्रिकी: 複合種目

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メディシンボール・スクワットリーチ एक्सरसाइज़ गाइड - 大腿四頭筋 वर्कआउट | MuscleWiki